เล่นกีฬา เกมกีฬามีส่วนช่วยในการปรับปรุงคุณสมบัติการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ความเร็ว ความแม่นยำและการประสานกันของการเคลื่อนไหว ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรง ความอดทน เกมกีฬามักจะจัดขึ้นกลางแจ้งภายใต้สภาพอากาศที่หลากหลายและให้ผลดีต่อสุขภาพและแข็งตัว ในกระบวนการฝึกเกมกีฬา คุณธรรมและความตั้งใจอันมีค่าถูกหยิบยกขึ้นมา การมีส่วนรวม ความเด็ดเดี่ยว ความดื้อรั้นความอดทนการควบคุมตนเองระเบียบวินัย ผู้เล่นฟุตบอล ผู้เล่นบาสเกตบอล
ผู้เล่นวอลเลย์บอลมีหน้าที่ทางจิตสรีรวิทยาในระดับสูง ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเรียนรู้อาชีพสมัยใหม่จำนวนมาก ที่ต้องการการประเมินสถานการณ์ ความเร็ว ความแม่นยำและการประสานกันของการเคลื่อนไหวในทันที คุณสมบัติที่โดดเด่นของเกมกีฬา ก็คือกิจกรรมการเล่นเกมที่มีอารมณ์ความรู้สึกสูง สิ่งนี้ปลูกฝังให้นักกีฬาสามารถแสดงท่าทีเย็นชา ในกรณีที่ประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว
การมีส่วนร่วมในการแข่งขันในเกมกีฬา ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเข้มข้นในระดับสูง การตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสถานการณ์ และความจำเป็นในการต่อสู้กับศัตรูอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้รวมกับความเร้าอารมณ์ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการทำงานทางจิตสรีรวิทยา และเพิ่มระยะเวลาการฟื้นตัว วิธีการฝึกอบรมที่ทันสมัยในเกมกีฬา ต้องใช้การฝึกซ้อมที่ยาวนานและเข้มข้น ระยะเวลาการแข่งขันของนักกีฬา
ผู้เล่นมีระยะเวลายาวนาน การมีส่วนร่วมในเกมปฏิทิน และการแข่งขันระดับนานาชาติเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง และการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในเขตภูมิอากาศ และภูมิศาสตร์รวมถึงเวลามาตรฐาน ฤดูกีฬาที่วุ่นวายและการต่อสู้ที่ตึงเครียดทำให้ผู้เล่นเกิดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ทั้งหมดนี้ต้องการให้นักกีฬามีสุขภาพ ความอดทน ความแข็งแกร่งและความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่เลวร้ายในระดับสูง ดังนั้น ปัจจัยด้านสุขอนามัยในการ เล่นกีฬา ต่างๆ
จึงมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง แอปพลิเคชันที่ถูกต้องของพวกเขา ช่วยให้นักกีฬาสามารถรักษาประสิทธิภาพระดับสูง ได้ตลอดทั้งฤดูกาลแข่งขัน ในการจัดเตรียมการฝึกในเกมกีฬาอย่างถูกสุขลักษณะควรได้รับคำแนะนำจากข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั่วไปและใช้มาตรการอย่างกว้างขวางเพื่อสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการปรับปรุงสุขภาพโภชนาการที่มีเหตุผลการพักผ่อนการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและการปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา จำเป็นต้องใช้ปัจจัยด้านสุขอนามัย
โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเกมกีฬานั้นๆ ตลอดจนงาน ขั้นตอน และเงื่อนไขของการฝึก เมื่อพัฒนาระบบการปกครองรายวัน ที่มีเหตุผลสำหรับนักกีฬา ผู้เล่นควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ การออกกำลังกายตอนเช้า สำหรับนักกีฬามักจะมีระยะเวลานานกว่า ในกีฬาอื่นๆรวมถึงการออกกำลังกายด้วยลูกบอล และกิจกรรมเกมบางประเภท ดังนั้น ระหว่างการยกและการชาร์จ จึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีช่วงเวลาที่แน่นอน 30 ถึง 40 นาที ในระหว่างนั้นคุณต้องดื่มชา
กาแฟและรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย คุกกี้ บิสกิต ควรกำหนดเวลาการฝึกซ้อมหลัก ในช่วงเวลาของวันที่มีการเล่นเกมในปฏิทิน ในกรณีนี้ควรทำการฝึกอบรมในทุกสภาพอากาศ ควรวางแผนเวลาเข้านอน หลังการแข่งขันโดยคำนึงถึงว่าเกม มักจะจบลงในตอนเย็นและผู้เล่น มักจะตื่นเต้นกับการต่อสู้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการจัดนอนกลางวัน ในกระบวนการฝึกนักกีฬา จำเป็นต้องใช้มาตรการฟื้นฟูที่ซับซ้อนอย่างกว้างขวาง ซึ่งพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับแต่ละเกม
โดยมีจุดประสงค์เพื่อกำจัดความ เมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ รวมถึงความเครียดทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ กับระบอบการปกครองเมื่อนักกีฬาดำเนินการในทัวร์นาเมนต์หลายวัน ซึ่งจำเป็นต้องมีเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพสูง ในการพบกับคู่แข่งหลัก ในระหว่างการเตรียมการ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการแข่งขันที่เข้มข้น ขอแนะนำให้จัดช่วงป้องกันของการพักผ่อน ร่วมกับกิจกรรมบนพื้นดิน เพื่อให้ผู้เล่นได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
รวมถึงได้รับความสดชื่นทางจิตใจที่จำเป็น ห้องโถงสำหรับการแข่งขันกีฬา ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั่วไป สำหรับสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬา เป็นตัวอย่างของการจัดเตรียมด้านสุขอนามัยในเกมกีฬา ข้อมูลเกี่ยวกับเกมกีฬาที่ใหญ่ที่สุด คุณสมบัติของฟุตบอลสมัยใหม่ทำให้เกิดความเครียดทางร่างกาย จิตใจและอารมณ์อย่างมาก ซึ่งทำให้ร่างกายของนักฟุตบอลมีความต้องการสูง ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องใช้ปัจจัยด้านสุขอนามัย ที่หลากหลายในการเตรียมผู้เล่น
เมื่อรวบรวมอาหารสำหรับนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์ สามารถใช้ข้อมูลต่อไปนี้ได้ นักว่ายน้ำที่อายุ 14 ปีระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น ในช่วงการแข่งขันมีการใช้พลังงานเฉลี่ยต่อวันที่ 3558 กิโลแคลอรี และ 61.3 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ในขณะเดียวกันค่าใช้จ่ายด้านพลังงานเฉพาะเนื่องจากการฝึกกีฬาจะเท่ากับ 1,056 กิโลแคลอรี ในช่วงเวลาของการฝึกอย่างเข้มข้น โดยมีการฝึก 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ที่มีคุณค่าทางชีวภาพเพิ่มขึ้น
เครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีโปรตีนไฮโดรไลเสต ช็อกโกแลตโปรตีนกลูโคส บิสกิตโปรตีน การให้น้ำหนักการฝึกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในหมู่นักว่ายน้ำอายุน้อยควรดำเนินการ ภายใต้การดูแลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง โดยคำนึงถึงลักษณะอายุ และการพัฒนาที่สอดคล้องกันของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต การวางแผนที่ไร้เหตุผล สำหรับการฝึกนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ในการเตรียมนักว่ายน้ำเพื่อการฟื้นตัวที่เร็วที่สุด จะใช้การนวดประเภทต่างๆ ฝักบัว อ่างน้ำอุ่น
อ่างคอนทราสต์ ซาวน่าและวิธีการอื่นๆ สระว่ายน้ำเทียมกลางแจ้งและในร่ม ซึ่งนักว่ายน้ำเข้าร่วมในการฝึกซ้อม ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับสระว่ายน้ำ การตรวจสอบสภาพของสระดำเนินการ โดยบุคลากรทางการแพทย์และพนักงานของ SES ความจุของพูลต้องเป็นไปตาม SNiP 11-76-78 ช่วงเวลาระหว่างการว่ายน้ำควรเป็น 30 นาที ตามลักษณะของการทำให้บริสุทธิ์และวิธีการใช้น้ำ มีสระน้ำแบบหมุนเวียนและแบบไหล
โดยไม่คำนึงถึงระบบการเติมน้ำในสระ และวิธีการทำความสะอาด การฆ่าเชื้อโรคในน้ำที่เหมาะสม เป็นสิ่งจำเป็นในทุกกรณี สิ่งที่ดีที่สุดจากมุมมองด้านสุขอนามัย และเศรษฐกิจคือสระน้ำหมุนเวียน ในนั้นน้ำจากอ่างจะไหลไปยังโรงบำบัดอย่างต่อเนื่องแล้วส่งกลับอีกครั้ง อุปกรณ์ของโรงบำบัดเป็นระบบปิดวงจรที่เชื่อมต่อเป็นอนุกรมกับปั๊ม อุปกรณ์สำหรับการแข็งตัวของน้ำ ตัวกรองและอุปกรณ์สำหรับการฆ่าเชื้อโรคในน้ำ
บทความที่น่าสนใจ : ไขมัน อธิบายเกี่ยวกับการศึกษาวิธีการที่จะใช้ช่วยลดไขมันหน้าท้องลง
