ชาเพื่อสุขภาพ ชากับอบเชย ชาอบเชยเป็นที่พอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่จะดื่มในวันที่อากาศหนาวเย็น เครื่องดื่มร้อนนี้ช่วยลดการอักเสบ ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ปรับปรุงการทำงานของสมองและเสริมสร้างหัวใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาอบเชยช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ ยังช่วยควบคุมโรคเบาหวานโดยการลดระดับน้ำตาลในการอดอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลิน ชาชบา ชาซึ่งมาหาเราจากแอฟริกาเหนือและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นั้น
ซึ่งทำมาจากดอกไม้ของต้นชบา เครื่องดื่มนี้ช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ รับมือกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ชบาจำหน่ายในรูปแบบดอกไม้แห้งหรือสารสกัด ในการชงชาที่บ้านปล่อยให้ตาแช่ในน้ำเดือดประมาณ 5 ถึง 10 นาทีหรือซื้อชาสำเร็จรูปจากร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
ทำอาหารอย่างไร การเตรียมชาสมุนไพรนั้นค่อนข้างง่าย เนื่องจากสูตรทั่วไปเกือบจะเหมือนกัน 1 ช้อนโต๊ะของราก ลำต้นหรือดอกของพืชใช้น้ำเดือด 1 แก้ว ต้องอนุญาตให้ชงเครื่องดื่มได้ระยะหนึ่งตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาทีขึ้นอยู่กับโรงงาน พืชสามารถใช้ได้ทั้งในรูปแบบแห้ง และแห้งตลอดจนในรูปแบบของสารสกัด ดังนั้น น้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูง 1 ถึง 2 หยดสามารถเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นชาสมุนไพรได้ ชาสมุนไพรบางชนิดอาจมีรสชาติที่ค่อนข้างเหมือนดิน
ในกรณีนี้เราแนะนำให้เติมมะนาว น้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน หากคุณกำลังใช้น้ำผึ้งดิบ เครื่องดื่มจะต้องเย็นลงก่อนเติม ความเสี่ยงและผลข้างเคียง ชาสมุนไพรแต่ละประเภทมีผลข้างเคียงของตัวเอง คุณอาจแพ้พืช ดังนั้นหากคุณรู้สึกคันในปาก สังเกตเห็นรอยแดงหรือบวม ให้หยุดดื่มเครื่องดื่มนี้ทันที บางครั้งชาไม่สามารถใช้ร่วมกับยาได้ หรืออาจเป็นอันตรายต่อสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มชาชบา เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
โดยทั่วไปชาสมุนไพรหนึ่งหรือ 2 ถ้วยต่อวันถือเป็นปริมาณที่ปลอดภัย การดื่มชาสมุนไพรมากกว่าสี่ถ้วยต่อวัน คุณเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ บทสรุป ชาสมุนไพรหลายชนิดถูกนำมาใช้ เพื่อการรักษาโรคเป็นเวลาหลายพันปี พวกเขาเตรียมจากส่วนต่างๆของพืชสมุนไพรและน้ำร้อน ชายอดนิยมที่มีสรรพคุณทางยา ได้แก่ ดอกคาโมไมล์ ขมิ้น อบเชย ชากาและแอชวากันดามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปรับปรุงอารมณ์ ปรับปรุงสุขภาพและอื่นๆ
ในการทำชาที่บ้านให้ปิดต้นพืชด้วยน้ำเดือด แล้วปล่อยให้สูงชันประมาณ 5 ถึง 15 นาที กรองเครื่องดื่มและเพลิดเพลิน ชาสมุนไพรและคุณประโยชน์ ชาสมุนไพรทำมาจากพืชที่มีคุณสมบัติในการบำบัด มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ ชาดังกล่าวมักใช้ในยาแผนโบราณ เพื่อรักษาสุขภาพทั่วไปและป้องกันโรค ชาสมุนไพรเพียงวันละหนึ่งถ้วย จะเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมาก ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและสมอง
ตลอดจนระบบทางเดินอาหาร นี่เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจทำให้เกิดโรค ชะลอกระบวนการชราและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ชาสมุนไพรคืออะไร ชาสมุนไพรหรือชาสมุนไพรประกอบด้วยใบแห้งและลำต้นของพืช ดอกไม้ ผลไม้และแม้แต่เครื่องเทศ พวกเขาเป็นที่นิยมเนื่องจากผลการรักษาและการฟื้นฟู ชาสมุนไพรต่างจากชาทั่วไปซึ่งทำมาจากต้นชา ชาสมุนไพรไม่มีพืชชนิดนี้ ชาขาว เขียว ดำหรือชาอู่หลง
ต้นชาหลากหลายสายพันธุ์ ในขณะที่คุณสามารถทำชาสมุนไพร จากพืชชนิดใดก็ได้ที่คุณมีในครัวของคุณ ชาเพื่อสุขภาพ ยอดนิยมอันดับแรกและประโยชน์ที่ได้รับ ชาขิง ชาขิงถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปี ในการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้และปัญหาทางเดินอาหาร ขิงมีส่วนประกอบที่มีคุณค่ารวมทั้งจินเจอร์รอล ซึ่งช่วยต่อต้านการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในปี 2020 พบว่าขิงสามารถช่วยจัดการกับอาการคลื่นไส้
อาการเมตาบอลิซึม ปรับปรุงการย่อยอาหาร และแม้กระทั่งชะลอการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ในการทำชาขิงที่บ้านให้เทรากขิงสดยาวประมาณ 5 เซนติเมตร ลงในน้ำเดือดและปล่อยให้สูงชันประมาณ 10 ถึง 20 นาที คุณยังสามารถเติมน้ำมะนาวหรือพริกป่นเล็กน้อย สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์เพิ่มเติมอีกด้วย ชาคาโมมายล์ ชาคาโมมายล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการบรรเทาอาการแพ้ตามฤดูกาล
การลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อต่อสู้กับอาการ PMS และโรคประจำเดือนอื่นๆ ชาคาโมมายล์ถูกนำมาใช้เป็นยามานานกว่า 5,000 ปี และยังคงเป็นหนึ่งในชาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกในปัจจุบัน การศึกษาพบว่าดอกคาโมไมล์ประกอบด้วย สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่ใช้ในการผลิตยา ซึ่งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันอันตราย จากอนุมูลอิสระและป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ สามารถซื้อชาคาโมมายล์คุณภาพสูงได้ทั้งที่ร้านขายยา และในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่บางแห่ง มองหาชาที่มีเฉพาะใบและดอกคาโมไมล์ ซึ่งมีน้ำมันเพื่อสุขภาพที่มีความเข้มข้นสูงสุด
บทความที่น่าสนใจ : ตรวจสุขภาพ อธิบายเกี่ยวกับการแนะนำวิธีและโปรแกรมการตรวจคัดกรอง
