การเลี้ยงดูเด็ก วิธีช่วยเด็กที่มีอาการวิตกกังวลให้กล้าหาญ และเผชิญหน้ากับความกลัว เมื่อเด็กตกใจกับบางสิ่ง ผู้ปกครองมักพยายามพาเขาออกห่างจากแหล่งอันตราย สิ่งนี้สมเหตุสมผล หากเด็กกลัวสิ่งที่อันตรายจริงๆ เช่นถ้าเขาเห็นสุนัขจรจัดบนถนน หรือข้ามถนนที่มีการจราจรคับคั่ง เพราะมันจะสอนให้เด็กรู้ว่าอะไรอันตรายในอนาคต
แต่ถ้าเด็กกลัวสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ เช่น เครื่องบินที่บินได้ นอนในห้องตัวเองหรือไปโรงเรียน จะเป็นอย่างไรหากความวิตกกังวลขัดขวางไม่ให้เด็กบรรลุเป้าหมายในชีวิต หรือเพียงแค่มีชีวิตที่สมบูรณ์ คุณสามารถช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความกลัวทั้งหมด และจากนี้เขาจะรู้สึกโล่งใจ อย่างไรก็ตาม การผ่อนปรนนี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
ในความเป็นจริง การปล่อยใจให้เด็กๆ กังวลจะยิ่งตอกย้ำความกลัวในระยะยาว ในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กๆ จะได้เรียนรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลของตนเองได้ และพวกเขาจะถูกคุกคามจากบางสิ่งบางอย่าง หากพวกเขารู้สึกหวาดกลัว แต่พ่อแม่ควรปฏิบัติตัวอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ พ่อแม่หลายคนต้องการสอนให้ลูกกล้า ในสถานการณ์ที่ทำให้เขาวิตกกังวลและหวาดกลัว ลองมาดูกันว่าเราจะทำอย่างไรกับมัน
แสดงตัวอย่างความกล้าหาญให้ลูกของคุณ พ่อแม่อาจทนไม่ได้ที่จะเห็นว่าเด็กต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไร ในขณะที่พวกเขาเองก็รู้สึกวิตกกังวลไม่น้อย ควรจำไว้ว่าพ่อแม่เป็นแบบอย่างที่สำคัญสำหรับ การเลี้ยงดูเด็ก ดังนั้นหากคุณแสดงความกล้าหาญต่อหน้าเด็ก เป็นไปได้มากว่าเขาจะทำตามแบบอย่างของคุณ การแสดงความกล้าหาญให้ลูกเป็นตัวอย่าง คุณยังสามารถรับทราบความรู้สึกของพวกเขาและแสดงความเห็นอกเห็นใจ
ตัวอย่างเช่นบอกลูกของคุณว่า ฉันเข้าใจว่าคุณกังวลเกี่ยวกับการไปโรงเรียนครั้งแรกในวันพรุ่งนี้ วันแรกอาจเป็นเรื่องยาก การปล่อยให้ลูกของคุณแสดงความกังวลอย่างอิสระ จะช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจในตนเองเร็วขึ้น เด็กเรียนรู้ความกล้าหาญ และความสงบเมื่อเขาเฝ้าดูคุณในสถานการณ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณขอให้พนักงานขายช่วยคุณในร้านค้า หรือเมื่อคุณอยู่ในความสงบในรถในขณะที่รถติดหรือไปสายสำหรับการประชุมที่สำคัญ
ค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวลของคุณ ความวิตกกังวล และความวิตกกังวลของเด็กสามารถส่งไปยังสมาชิกทุกคนในครอบครัว และทำให้เกิดความเครียดต่อไปได้ บางครั้งความเครียดของพ่อแม่อาจแสดงออกด้วยการตำหนิโดยไม่ได้ตั้งใจ ลูกกินข้าวที่โรงเรียนไม่ได้เพราะเขากังวล ข้อความดังกล่าวบอกเป็นนัยว่าเด็กมีความผิดเพราะวิตกกังวล การเปลี่ยนคำพูดของคุณ ความกังวลทำให้เด็กกินข้าวที่โรงเรียนได้ยาก คุณรับทราบว่า ความวิตกกังวลเกิดจากปัจจัยภายนอก และเด็กไม่ต้องโทษพวกเขา
เผชิญกับความกลัวของคุณ กฎหลักในการขจัดความวิตกกังวล และกฎหลักของการบำบัดทางความคิด และพฤติกรรมด้วย คือการมีชีวิตอยู่กับความกลัว กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ อาจดูขัดแย้งแต่เมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เราวิตกกังวล เราควรอยู่กับมัน ไม่ใช่หลีกเลี่ยง จากนั้นความวิตกกังวลของเราก็ค่อยๆลดลง นี่คือวิธีที่เราเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบ
เมื่อเผชิญหน้ากับความกลัว เด็กเรียนรู้ว่าผลลัพธ์ของสถานการณ์อาจไม่เลวร้ายอย่างที่เขาจินตนาการ ตัวอย่างเช่น เด็กกังวลเกี่ยวกับการถูกแยกจากพ่อแม่ ถ้าปล่อยให้เขาอยู่ตามลำพัง ครั้งแรกในช่วงเวลาสั้นๆ และหลังจากนั้นเป็นเวลานาน เขาจะเข้าใจว่าความกลัวของเขาไม่สมเหตุสมผล ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับพ่อแม่หรือตัวเขาเอง นอกจากนี้ เด็กจะเข้าใจว่าความวิตกกังวลของเขาเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว
ซึ่งจะอ่อนตัวลงทุกครั้งที่เกิดใหม่ใช้การเสริมแรงทางบวก เพื่อกระตุ้นให้เด็กเผชิญกับความกลัว พ่อแม่สามารถกระตุ้นให้พวกเขาพยายามทำเช่นนั้น การเสริมแรงเชิงบวกหมายถึงการให้รางวัล การชมเชย การประเมินเชิงบวกหรือรางวัลทางการเงิน เมื่อเด็กแสดงพฤติกรรมที่ต้องการ สิ่งนี้กระตุ้นให้เด็กแสดงพฤติกรรมนี้ในอนาคตการเสริมแรงเชิงบวกสามารถมีได้หลายรูปแบบ
ตัวอย่างเช่น การชมเชยด้วยวาจา วิธีนี้จะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณชื่นชมพฤติกรรมของเด็กอย่างจริงใจ จดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบ และกล่าวชมทันทีหลังจากที่เด็กทำสิ่งที่ต้องการ เช่น คุณทำได้ดีมากที่คุณพูดกับคนแปลกหน้าก่อน ดังนั้นเด็กจะสามารถเข้าใจว่าคุณชอบอะไรในพฤติกรรมของเขา ความพยายามทั้งหมดของเด็กที่จะเผชิญกับความกลัวของเขานั้นน่ายกย่อง
การให้ความสำคัญกับตนเอง และความรักช่วยให้เด็กเติบโตอย่างมีความสุข และมั่นใจในตนเองเด็กต้องการความรักจากพ่อแม่ เวลาและความเอาใจใส่ตลอดเวลา คุณคือผู้มีอิทธิพลสูงสุดในชีวิตของลูก ดังนั้นคุณต้องช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยและสร้างความมั่นใจให้เขา ประเพณีและนิสัยของครอบครัว ที่กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตครอบครัวของคุณ มีอิทธิพลมากที่สุดในกระบวนการนี้ แม้ในวันที่ยากลำบากที่สุดเต็มไปด้วยงานบ้าน คุณก็สามารถแสดงให้ลูกเห็นว่าคุณไม่หยุดดูแลเขา
เพื่อแสดงให้ลูกเห็นว่าคุณรัก และชื่นชมเขาทุกวัน ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ แสดงความเอาใจใส่ต่อเด็ก เมื่อเขาต้องการคุยกับคุณ จงตั้งใจฟัง ละทิ้งกิจกรรมทั้งหมดของคุณ และสบตากับเขาเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังเขา แบ่งปันความกระตือรือร้นของลูกของคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขากำลังคุยกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นแมลงหรือภาพยนตร์ที่คุณทั้งคู่เคยดูมาแล้วหลายครั้ง
หากเป็นการยากที่จะเลื่อนงานออกไปในทันที ให้บอกลูกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลืมสนทนาต่อไปเมื่อคุณสามารถให้ความสนใจกับลูกของคุณได้ แสดง ความรักต่อลูก ของคุณ กอดและจูบเขาเป็นประจำ การสัมผัสทางกายจะช่วยให้คุณผูกพันกับลูก นักจิตวิทยากล่าวว่าความอบอุ่น และความเสน่หาที่มีอยู่ระหว่างพ่อแม่ และลูกจะเพิ่มความนับถือตนเองของพ่อแม่ ส่งเสริมการสื่อสารที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของปัญหาทางจิตและพฤติกรรม
ชมเชยเด็กด้วยความจริงใจ เมื่อพูดถึงการยกย่อง คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ ให้เด็กรู้ว่าคุณภูมิใจในตัวเขา โดยไม่คำนึงว่าเขาจะประสบความสำเร็จเพียงเพราะเขาใช้ความพยายาม ประเด็นคือการยกย่องเด็กไม่ใช่สำหรับทุกสิ่งที่เขาทำ แต่เป็นการลองสิ่งใหม่ หรือทำงานหนักเพื่อไปสู่เป้าหมาย ขอความช่วยเหลือจากลูกของคุณ ขอให้เขาช่วยคุณทำงานบ้าน ขอคำแนะนำจากเขาเกี่ยวกับวิธีการทำงานนี้หรืองานนั้นให้ดีที่สุด
คุณสามารถขอให้ลูกจัดโต๊ะ นำขยะไปทิ้งหรือพาสุนัขไปเดินเล่น บอกเขาว่าคุณซาบซึ้ง ที่เขามีส่วนในการดูแลบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ขอบคุณลูกของคุณสำหรับความช่วยเหลือ เช่น เมื่อเขาบอกวิธีใช้แอปพลิเคชันสมาร์ตโฟนหรืออธิบายว่า คำศัพท์ใหม่สำหรับเยาวชนหมายความว่าอย่างไร เดินเล่นกับลูกของคุณ พกติดตัวไปด้วยเมื่อคุณไปช้อปปิ้งในวันหยุดสุดสัปดาห์
ในกรณีนี้คุณอาจต้องการเวลามากกว่านี้ เพื่อทำงานที่จำเป็นทั้งหมดให้เสร็จ แต่เวลาที่ใช้กับเด็กและการสื่อสารกับเขาก็คุ้มค่า สร้างพิธีกรรมก่อนนอน เวลาที่คุณส่งลูกเข้านอนเป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลาย และเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ของคุณกับลูกน้อย กอดกันและอ่านหนังสือด้วยกัน สร้างเรื่องราวกับลูกของคุณ ผลัดกันเล่าให้กันและกันฟังว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง
เพลิดเพลินกับอาหารมื้อค่ำของครอบครัว การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า การรับประทานอาหารในวงครอบครัวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจและอารมณ์อาหารค่ำสำหรับครอบครัวเป็นโอกาสที่ดีในการใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวของคุณ ตั้งกฎห้ามใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใดๆ ระหว่างอาหารค่ำ เพื่อไม่ให้เสียสมาธิในการสื่อสารระหว่างกัน เด็กๆรู้สึกสำคัญและมีค่าเมื่อพ่อแม่ถามอย่างจริงใจว่าวันๆของพวกเขาเป็นอย่างไรถามคำถามและพูดคุยเกี่ยวกับวันของพวกเขา
บทความที่น่าสนใจ นาวิกโยธิน อธิบายการสู้รบสงครามและหน้าที่ในการเป็นนาวิกโยธิน
